کدام وسایل کمکی خواب به طور خاص در فضای مجازی محبوب هستند؟

کمک‌های خواب محبوب در حال حاضر شامل ماسک‌های خاموش‌کننده چشم،-گوش‌گیرهای حذف صدا، بالش‌های فوم حافظه، پتوهای سنگین، آروماتراپی القاکننده خواب-، کمک‌های خواب با صدای سفید، تشک‌های هوشمند، و محصولات ملاتونین هستند.

 

ماسک چشم بلک‌آوت: ساخته شده با مواد ویژه برای جلوگیری از نور کاملاً مخصوصاً برای افرادی که به نور حساس هستند یا به چرت زدن در روز نیاز دارند. محصولات با کیفیت-از پارچه‌های قابل تنفس و خطوط سه بعدی استفاده می‌کنند تا از فشار روی چشم‌ها جلوگیری کنند و راحتی را حفظ کنند.

 

نویز{0}}لغو گوش گیرها: با عایق صوتی فیزیکی صدای محیط را کاهش دهید و به اثر کاهش نویز تقریباً 30 دسی بل دست یابید. مواد سیلیکونی بهتر با مجرای گوش منطبق است، اما باید هر هفته با دستمال های الکلی تمیز شوند تا از رشد باکتری ها جلوگیری شود.

 

بالش های مموری فوم: به طور خودکار با توجه به دمای بدن شکل می گیرند و فشار را روی سر توزیع می کنند. بالش‌های متوسط-برای خواب‌های پهلو مناسب هستند، در حالی که بالش‌های کم ارتفاع برای افراد پشتی مناسب هستند. برخی از محصولات همچنین دارای پشتیبانی از گردن هستند.

 

پتوهای وزن دار: اعصاب لمسی را با فشار یکنواخت ۷ تا ۱۲ درصد وزن بدن تحریک می کند، شبیه به آغوش گرفتن. مدل‌های پر شده از ریزدانه‌های شیشه‌ای نسبت به مدل‌هایی که گرانول‌های پلاستیکی دارند قابلیت تنفس بیشتری دارند. پارچه الیاف بامبو انتخاب خوبی برای تابستان است.

 

خواب{0}}کمک آروماتراپی: اسطوخودوس، بابونه و سایر اسانس‌ها با استفاده از پخش‌کننده‌های رایحه‌درمانی پخش می‌شوند، اما غلظت آن باید بین 0.5 تا 2 درصد کنترل شود. برخی از محصولات دارای نور LED برای بهبود محیط هستند.

 

کمک‌های خواب سفید نویز: بیش از 20 جلوه صوتی طبیعی از جمله باران و امواج اقیانوس را ارائه می‌دهند. برخی از مدل‌های پیشرفته{2}}از اتصال بلوتوث و عملکرد تایمر پشتیبانی می‌کنند. مدل های کوچکتر و قابل حمل برای سفر مناسب هستند.

 

سیستم‌های خواب هوشمند: تخت‌های برقی{0}بالا می‌توانند ضربان قلب و تنفس را کنترل کنند و انحنای سطح تخت را به‌طور خودکار تنظیم کنند. برخی از تشک‌ها حسگرهایی- تعبیه کرده‌اند که گزارش‌های کیفیت خواب را تولید می‌کنند و پیشنهادات بهبود را از طریق یک برنامه ارائه می‌کنند.

 

محصولات ملاتونین: قرص ها و آدامس ها رایج ترین فرم ها هستند. توصیه می شود با دوز کم 0.5 میلی گرم شروع کنید. توجه داشته باشید که مصرف مداوم نباید بیش از 3 ماه باشد و زنان باردار و افراد مبتلا به اختلالات ایمنی باید با احتیاط مصرف کنند.