چه نوع دستگاه های نظارت بر خواب موجود است؟

برای کنترل موثر و جلوگیری از مشکلات خواب، بدون شک بهترین رویکرد آزمایش حرفه ای و معاینه جامع در یک موسسه پزشکی است. با این حال، به دلیل محدودیت‌های زمانی و هزینه، اکثر مردم به خدماتی نیاز دارند که نظارت روزانه داده‌ها و مشاوره خواب را ارائه دهند. این منجر به توسعه خدمات نظارت بر خواب شده است که در حال حاضر از سه رویکرد اصلی استفاده می کند:

 

نظارت بر برنامه موبایل: نظارت و هدایت خواب از طریق حسگرهای داخلی- تلفن.

 

نظارت بر دستگاه های پوشیدنی: نظارت بر داده ها از طریق دستگاه هایی مانند ساعت های هوشمند و دستبندهای هوشمند.

 

نظارت بر دستگاه غیر پوشیدنی: نظارت بر خواب با اتصال حسگرهای مختلف به بالش، ملحفه یا میز کنار تخت.

 

برنامه‌های موبایل: برنامه‌های تلفن همراه از شتاب‌سنج، ژیروسکوپ، و میکروفون داخلی تلفن برای نظارت بر حرکات خواب و تجزیه و تحلیل کیفیت خواب استفاده می‌کنند. این برنامه باید گوشی را نزدیک بدن و میکروفون روشن باشد، سپس کل فرآیند از دراز کشیدن تا به خواب رفتن و بیدار شدن را بر اساس لرزش تخت و صداهای اطراف ضبط می کند.

 

عملکردهای رایج برنامه های تلفن همراه عبارتند از: نظارت بر زمان شروع خواب، نظارت بر زمان خواب عمیق، ضبط صحبت کردن یا خروپف در خواب، و ثبت زمان بیداری. با این حال، دیدن این که نظارت بر اپلیکیشن موبایل، اصولاً از حسگرهای گوشی برای تشخیص لرزش تخت و صداهای اطراف استفاده می کند، سخت نیست. این برای افراد مجرد خوب است، زیرا تنها یک نفر در تخت وجود دارد. اما اگر زوج ها با هم بخوابند یا چند نفر در یک تخت مشترک باشند، محاسبه مشکل ساز می شود. علاوه بر این، نظارت از طریق یک برنامه تلفن همراه نیز مشکلاتی مانند تشعشع و مصرف انرژی را ایجاد می کند. از آنجایی که هیچ تماس مستقیمی با فرد تحت نظارت وجود ندارد، نظارت بر داده هایی مانند نبض و اشباع اکسیژن خون غیرممکن است. علاوه بر این، استفاده از تلفن، تبلت یا سایر دستگاه‌ها قبل از خواب می‌تواند باعث تابش نور آبی از صفحه‌نمایش شود و بر تشکیل ملاتونین تأثیر بگذارد و بر خواب تأثیر منفی بگذارد.

 

دستگاه های پوشیدنی
دستگاه های پوشیدنی شتاب سنج مخصوص به خود را دارند. چه مچ بند باشد و چه ساعت، حسگرهای داخلی- می توانند حرکات و داده های بیومتریک شما را با دقت بیشتری تشخیص دهند.

 

هنگامی که حسگرهای داخلی{0}}دستگاه پوشیدنی، حرکت و داده‌های بیومتریک شما را ضبط می‌کنند، از طریق بلوتوث به تلفن شما منتقل می‌شوند. برنامه بر اساس اطلاعات شخصی شما مانند سن، قد و وزن، داده ها را تجزیه و تحلیل می کند و یک سری نتایج آماری را ارائه می دهد. داده های خاص موجود در آمار به قابلیت های سخت افزاری دستگاه پوشیدنی شما بستگی دارد. اگر دستگاه پوشیدنی شما دارای سنسور ضربان قلب باشد، می تواند تغییرات ضربان قلب شما را در طول خواب ثبت کند. اگر LED قرمز و مادون قرمز داشته باشد، می تواند سطح اکسیژن خون را نیز تشخیص دهد. اینها تجزیه و تحلیل کمکی برای نظارت بر خواب ارائه می دهند و بسیار دقیق تر از نظارت بر تلفن هستند. علاوه بر این، دستگاه‌های پوشیدنی مستقل هستند و اطلاعات آنها تحت تأثیر شخصی که با او می‌خوابید، قرار نمی‌گیرد.

 

در حالی که این روش اندازه گیری در حال حاضر بسیار دقیق تر از تلفن است، یک ردیاب تناسب اندام یا ساعت برای درک کامل نحوه عملکرد امواج مغزی شما در طول خواب یا تجزیه و تحلیل دقیق عوامل بی خوابی کافی نیست. از سوی دیگر، حمل تجهیزات پزشکی حرفه ای اغلب گرانتر و ناخوشایند است. دستگاه‌های پوشیدنی مشکل قابلیت حمل را حل می‌کنند و به ما امکان می‌دهند به راحتی کیفیت خواب را کنترل کرده و بهبودهای هدفمند را بر اساس الگوهای خواب خود انجام دهیم.

 

دستگاه‌های غیر پوشیدنی: دستگاه‌های غیر پوشیدنی رایج شامل تشک‌های هوشمند، بالش‌های هوشمند، تسمه‌های تخت خواب هوشمند، و گیره‌های هوشمند هستند. این محصولات سخت‌افزاری هوشمند که به‌طور خاص برای نظارت بر خواب طراحی شده‌اند، معمولاً دارای حسگرهای-حساسیت{4} بالا هستند که کیفیت خواب، ضربان قلب، تنفس و خروپف کاربر را ثبت می‌کنند.

 

کاربران می توانند گزارش خواب تحلیل شده را از طریق بلوتوث روی گوشی خود مشاهده کنند. بزرگترین ضعف دستگاه های پوشیدنی ناتوانی آنها در ضبط و تجزیه و تحلیل تنفس است که دقیقاً مزیت دستگاه های غیر پوشیدنی است. دستگاه‌های غیر پوشیدنی نیز کیفیت خواب را بر اساس حرکت فردی کنترل می‌کنند. اگرچه آنها روی تخت قرار می گیرند، اما در تماس نزدیک با فرد هستند و ثبت حرکت را دقیق تر می کنند.